关于饮食：

即使感觉补刀饥渴，每天至少都要饮用4杯水；在牛奶跟豆浆之间，要选择后者，没有为什么；觉得还可以吃半碗的时候，请离开餐桌；多喝酸奶；远离烟酒；在食谱中添加杂粮和蔬菜；饮绿茶胜过红茶；重视早餐多过晚餐；起床后先刷牙后喝水； 饭前吃水果胜过饭后；每周至少吃一次鱼；一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；远离碳酸饮料；睡前可以来一杯红葡萄酒；不喝煮久的火锅汤；控制盐的用量；

关于生理：

1.不跷二郎腿，以免压迫神经；2.不要总吃剩饭剩菜；3.头发不要洗的太勤，2—3天一次即可；3.午休一定要躺着睡，不能超过40分钟；4.去年的衣服要进行暴晒后才可以穿；

关于运动：

1.慢跑快走；2.多享受早上8—9点的阳光；3.冬季少做户外运动；4.6层以下，尽量少做电梯；5.每天运动半小时，而非******运动三小时；6.运动后休息半小时在进行淋浴；7.热水泡脚可以有效预防静脉曲张；

关于爱人：

1.不要忘了爱人的生日；2.不要因为过度关爱子女，而忽视爱人的感受；3.发生矛盾，各自退一步；4.偶尔制造一些惊喜；

关于幸福：

1.珍惜现在所拥有的一切；2.人活着***是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远。3.有家人的陪伴，有朋友的关心，有健康的身体，这***是世界上***幸福的事了。4.只要用心来感受，幸福***会永远存在。