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游泳的好处
发布时间: 2016-07-26 23:45 3152 次浏览
游泳的好处
1.加速全身血液循环
人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。游泳可以提高心脏功能。
2.增强抵抗力
使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。提高人体内分泌功能,是脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
3.减肥 、美体
消耗热量多。全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。
4.加强肺部功能
是改善和提高肺活量的有效手段之一。促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利。
5.护肤
人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。